Angeleitete, somatisch-sensitive Meditationen
Ab 1-2 Personen, in der Gruppe, siehe unten. Und offen für Eure Anfragen auf Interesse!
>> Hast Du gewusst? Angeleiteten Meditationen und Achtsamkeits-Praxis kannst Du im Rahmen von Resilienz-Coachings auch 1:1 für Dich individuell buchen. Zum Beispiel bei Unruhe oder in der noch mässigen Schmerz-Begleitung.
Insight Timer mit freien Meditationen, DE+EN.
ANGELEITETE MEDITATIONEN im Feierabend - Do. 14-tägig 18:00-19:30 CET - In Person im Park! - In Zürich DE+EN
- Meditation German / English OK. -
Angeleitete "embodied"/somatische Meditationen saisonal in der Natur, mit Voranmeldung ab 1-2 Teilnehmenden(!) und gerne in der Gruppe,
gebt es gerne weiter und meldet Euch gerne mit Bekannten und Freunden an, dass ich weiss, wie viele es werden.
Liebe embodied Meditierende, Wieder-Einsteiger:innen, Anfänger:innen und alle die gerne gemeinsam praktizieren!
In Person im Park, geplant an den Liegewiesen im Friedhof Sihlfeld Zürich (bei Regen hat es dort ein Baldachin mit Bank),
TREFFPUNKT: Bus/Tram Station "Altes Krematorium", Tram 3 (vom HB), Bus 33, Bus 83 Bus 72 "Albisriederplatz" kurz zu Fuss zum Treffpunkt!
Donnerstags, 18:00-19:30 Uhr, biete ich 14-tägig angeleitete Meditationen an. Säkular, embodied und somatisch-sensitiv.
>> Nächste Termine:
Melde Dich bitte bis spätestens 2 Tage vorab fest an, mit Kontaktformular oder unter [email protected]
Do. 20.06. 18:00-19:30 Uhr, Anmeldung bis 18.06.
Do. 04.07. 18:00-19:30 Uhr, Anmeldung bis 02.07.
Do. 11.07. 18:00-19:30 Uhr, Anmeldung bis 09.07.
Do. 25.07. 18:00-19:30 Uhr, Anmeldung bis 23.07.
Do. 08.08. 18:00-19:30 Uhr, Anmeldung bis 06.07.
Wertausgleich:
20 CHF und/oder nach Selbsteinschätzung DANA/SPENDE IN BAR mitbringen. (Bar in CHF, später auch noch Überweisung möglich via Paypal in CHF, oder via Bank in CHF an Beate Meier, Credit Suisse AG, IBAN CH25 0483 5115 3123 9000 0, BIC CRESCHZZ80A)
- HERZLICHEN DANK!
Auf Wunsch auch hier:
Signal: https://signal.group/#CjQKIF2rHSRtLYBgSBqsZaPer0VlOJzrobBo8TwsQcRph9ajEhAxpGo0_b0SkY2m9h4JsCx6
WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BCuPXDXg8oREIa9pUe87ZA
*BALANCE ZUR WOCHENMITTE, UNSER SEIN WAHRNEHMEN, IN UNS ANKOMMEN, INSELN FINDEN*
Sicher halte ich Themen bereit, aber ich richte mich gerne im freien Fluss nach dem, was in Euch, den Teilnehmenden, aktuell und präsent ist.
Wir meditieren nicht über den Körper, sondern in und mit unserem Körper als Einheit, bewusster werdend über unsere Art und Weise zu sein. Somatisch sensitiv, säkular und offen für Alle.
ABLAUF allgemein, ca. 1.5 Stunden*:
- Einführungsrunde, um uns als Gruppe einzustimmen und mit Themen, die präsent sind (z.B. Herbstzeit, Anfänge, Wechsel, Gefühle, Gesellschaft...)
- angeleitete Embodied Meditation, im Fluss mit den Teilnehmer:innen
- *Tee-Runde, für Draussen bitte MITBRINGEN
- >> Anfänger:innen: Ihr seid willkommen, ich kann und werde Sitzmeditation mit Gehmeditation und Bewegungen abwechseln
- >> Erfahrene: immer gut, im "Anfänger-Geist" zu verweilen ;-) Und wer allein praktiziert, geniesst vielleicht auch gerne mal wieder eine Anleitung und ein Annehmen...
- Abschluss mit Reflektion und möglichen Mitnahmen in das tägliche Leben
MITBRINGEN
Bringe gerne Dein bevorzugtes Sitzkissen oder Bänkli mit, gegebenenfalls auch eine Decke und warme Strümpfe und eine Jacke.
*Warmen Tee oder Wasser für die Tee-Runde.
TIP danach:
Richte Dir eher einen Spaziergang ein oder nimm Dir Zeit zu Ruhen, astatt ein Auto zu fahren.
TRINKE eine Menge Kräutertees oder Wasser (wie immer ;-) ).
Ich freue mich, Euch zu sehen, darauf, uns zu verbinden und gemeinsam zu praktizieren!
Beate
.
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Hinweis:
Meditationen sind keine Therapien. Sie können diese vorteilhaft begleiten aber dienen klar dazu, sich bewusster zu werden und mehr wahrzunehmen. Nimm nur teil, wenn Du Dich grundlegend stabil fühlst. Sorge für Dich und sprich gegebenenfalls verantwortungvoll für Dich selbst mit Deinem begleitenden Arzt oder Therapeuten.
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Ort: Im Park, in der Natur
(AUSGESETZT!) ANGELEITETE MEDITATION am Abend - Donnerstags 14-tägig - in Person, evt. hybrid/+online - DE+EN
- Meditation German / English OK. -
Angeleitete Meditationen in der Gruppe
Liebe embodied Meditierende, Wieder-Einsteiger:innen, Anfänger:innen und alle die gerne gemeinsam praktizieren!
In Person in Zürich-Wipkingen! Zoom-Schaltung auf Eure Anfragen.
Donnerstags, 18:30-20:00 Uhr, biete ich 14-tägig angeleitete Meditationen an, säkular, embodied, somatisch-sensitiv.
Vorschau: Start Do. 11.01.2024, 25.01., 08.02., 22.02. etc.
Bitte immer vorab schauen, falls es Änderungen gibt.
Signal: https://signal.group/#CjQKIF2rHSRtLYBgSBqsZaPer0VlOJzrobBo8TwsQcRph9ajEhAxpGo0_b0SkY2m9h4JsCx6
WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BCuPXDXg8oREIa9pUe87ZA
*BALANCE ZUR WOCHENMITTE, UNSER SEIN WAHRNEHMEN, IN UNS ANKOMMEN, INSELN FINDEN*
Sicher halte ich Themen bereit, aber ich richte mich gerne im freien Fluss nach dem, was in Euch, den Teilnehmenden, aktuell und präsent ist.
Wir meditieren nicht über den Körper, sondern in und mit unserem Körper als Einheit, bewusster werdend über unsere Art und Weise zu sein. Somatisch sensitiv, säkular und offen für Alle.
RSVP/registriere Dich gerne im Voraus an, ab jetzt.*
*Bitte melde Dich möglichst nur dann an, wenn Du auch kommst, ich öffne den Rum auch für einzelne Teilnehmende. Und schön wäre es, wenn wir bis 10 Minuten nach Start gemeinsam anfangen können!
Plätze im Praxisraum auf max. 12 limitiert.
Kostenlos oder auf Spenden-Basis nach der Teilnahme. (Z.B. 15 CHF oder was Dir möglich ist. Bar in CHF, Überweisung oder Paypal in CHF https://paypal.me/seigutmitdir?country.x=CH&locale.x=de_DE)
ABLAUF allgemein, ca. 1.5 Stunden:
- Einführungsrunde, um uns als Gruppe einzustimmen und mit Themen, die präsent sind (z.B. Herbstzeit, Anfänge, Wechsel, Gefühle, Gesellschaft...)
- angeleitete Embodied Meditation, im Fluss mit den Teilnehmer:innen
- Tee-Runde
- >> Anfänger:innen: Ihr seid willkommen, ich kann und werde Sitzmeditation mit Gehmeditation und Bewegungen abwechseln
- >> Erfahrene: immer gut, im "Anfänger-Geist" zu verweilen ;-) Und wer allein praktiziert, geniesst vielleicht auch gerne mal wieder eine Anleitung und ein Annehmen...
- Abschluss mit Reflektion und möglichen Mitnahmen in das tägliche Leben
MITBRINGEN
Bringe gerne Dein bevorzugtes Sitzkissen oder Bänkli mit, gegebenenfalls auch eine Decke und warme Stümpfe.
Es gibt ein paar Meditation-Kissen und Decken vor Ort und auch Stühle für diejenigen, die keine Kissen haben, oder nicht am Boden sitzen können oder möchten.
TIP danach:
Richte Dir eher einen Spaziergang ein oder nimm Dir Zeit zu Ruhen, astatt ein Auto zu fahren.
TRINKE eine Menge Kräutertees oder Wasser (wie immer ;-) ).
Ich freue mich, euch zu sehen, darauf, uns zu verbinden und gemeinsam zu praktizieren!
Beate
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Hinweis:
Meditationen sind keine Therapien, sie dienen dazu bewusster zu werden und mehr wahrzunehmen. Nimm nur teil, wenn Du Dich grundlegend stabil fühlst. Sorge für Dich und sprich gegebenenfalls verantwortungvoll für Dich selbst mit Deinem begleitenden Arzt oder Therapeuten.
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Ort: Zürich Wipkingen - auf Anfragen Hybrid/online möglich!